Stress

Le stress qui ne s'arrête jamais, même la nuit !

Vous êtes tendu(e) au réveil, la mâchoire serrée, la tête qui tourne en boucle ?

Le stress chronique s'installe souvent sans qu'on s'en rende compte — jusqu'à ce qu'il touche le sommeil, la concentration ou les relations.

​

En séance, on ne se contente pas de « respirer un grand coup » : on identifie ce qui déclenche vos tensions, et on travaille avec des techniques de sophrologie ou d'hypnose adaptées à votre rythme, pour que le calme redevienne un état normal — pas une exception.

​

Les Améliorations se ressentent dès la première séance.

Perte de poids

Favoriser une changement durable et profond

Vous avez sans doute déjà essayé un régime, peut-être plusieurs.

Le problème n'est presque jamais la volonté : c'est le grignotage émotionnel, les habitudes automatiques, la relation qu'on a construite avec la nourriture depuis des années.

​

L'hypnose travaille sur ces mécanismes-là, pas sur la privation.

L'idée n'est pas de vous imposer une nouvelle règle, mais de désamorcer ce qui vous pousse à manger en dehors de la faim.

​

De 1 à 3 séances suffisent à trouver le déclic.

Sommeil

Se coucher en redoutant déjà la nuit

Ruminations au moment de s'endormir, réveils à 3h qui ne repartent plus, réveil fatigué même après 8h au lit : le sommeil abîmé grignote tout le reste de la journée.

​

Selon votre situation, on travaille soit sur l'apaisement du mental au moment du coucher (sophrologie), soit sur les blocages plus profonds qui empêchent un sommeil réparateur (hypnose).

Les progrès sont souvent progressifs, mais concrets dès les premières séances.

Tabac / Alcool

Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un automatisme

Vous avez peut-être déjà tenu quelques jours, quelques semaines, avant de replonger. C'est normal : fumer ou boire est devenu un geste automatique, lié à des situations précises (le café, le stress, une pause).

Tant que cet automatisme n'est pas désamorcé, la volonté seule s'épuise.

​

L'hypnose agit directement sur ce mécanisme, pour que l'envie perde son emprise — sans substitut, sans sensation de manque insurmontable.

​

La Volonté et 1 à 2 séances suffisent.

Douleurs & Maladies

Vivre avec la douleur, pas seulement la subir

Que la cause soit identifiée ou non, une douleur qui dure change le moral, le sommeil, l'énergie.

La sophrologie et l'hypnose ne remplacent pas un suivi médical, mais viennent en complément pour réduire les tensions associées à la douleur et redonner de l'espace au quotidien.

​

Le travail se fait toujours en lien avec votre traitement en cours, jamais à la place.

Bien-être

Pas besoin d'aller mal pour avoir le droit de se sentir mieux

Vous n'avez pas forcément un problème précis à résoudre — juste l'envie de sortir du pilote automatique, de retrouver de l'énergie et un peu plus de confiance au quotidien.

​

Ces séances-là sont souvent les plus légères : on travaille sur ce qui vous fait du bien, à votre rythme, sans enjeu de « réparer » quoi que ce soit.

Phobies & Peurs

Quand la peur choisit à votre place

Avion, prise de parole, araignées, ascenseurs, foules... une phobie ne se raisonne pas, elle s'impose, et finit souvent par restreindre les choix du quotidien (un voyage annulé, une opportunité professionnelle refusée).

​

L'hypnose et la sophrologie permettent de désamorcer la réaction automatique de peur, pour que vous retrouviez la liberté d'agir — pas de « supporter » la situation, mais de ne plus être piégé(e) par elle.

Enfants et Ados

Quand votre enfant n'a pas les mots pour dire ce qui le dépasse

Stress scolaire, timidité, troubles du sommeil, difficultés à se concentrer : les enfants et ados vivent des tensions fortes, mais n'ont pas toujours les mots — ou l'envie de les partager avec un adulte.

​

Les séances sont adaptées à leur âge, ludiques, et respectent leur rythme : pas de discours, des outils concrets qu'ils peuvent réutiliser seuls ensuite (à l'école, avant de dormir, avant un contrôle).

​

1 à 3 séances peuvent suffire. 

Préparations aux examens

​Le trou noir le jour J, malgré des heures de révision

Brevet, bac, concours, permis de conduire : on peut avoir révisé sérieusement et tout de même perdre ses moyens le jour de l'épreuve.

Ce n'est pas un manque de travail, c'est le stress qui prend le dessus au mauvais moment.

​

On travaille sur des techniques simples et rapides à mobiliser avant et pendant l'épreuve, pour que le stress ne prenne plus toute la place.

Périnatalité

Une grossesse sereine, ça se prépare aussi mentalement

Entre les bouleversements physiques, les inquiétudes sur l'accouchement et la charge émotionnelle de devenir parent, cette période est rarement aussi calme qu'on l'imagine.

​

Je vous accompagne pour : apaiser le stress et les tensions liées à la grossesse ou à la parentalité, renforcer votre confiance dans vos capacités, favoriser un lien harmonieux avec votre bébé, et préparer sereinement l'accouchement.

​

Séances possibles à chaque étape de la périnatalité.